來源：ICRP
這些基於科學根據的建議可能挽救生命
儘管我們希望這些資訊永遠不會付諸實行，國際放射防護委員會（ICRP）彙總了有關核爆炸防護公開的訊息，並與英國SAGE出版社合作，立即免費提供ICRP第146號出版物《大型核事故中人員和環境的輻射防護》。同時，ICRP第120工作小組正在制定針對其他輻射緊急情況和惡意事件的防護指南，為權責單位和公眾提供更詳細的核爆防護建議。
- 核爆可能毫無預警地發生，並可能造成大規模的傷亡。
- 核爆後，您可以採取一些措施來保護自己和家人免於受到輻射。
- 進入室內並待在室內。進入建築物或地下室的中心區域，盡可能用其他材料將自己與外部放射性物質隔離。
最初的10分鐘
無論是導彈還是小型攜帶式裝置，核爆都可能造成大規模傷亡。對核警報或爆炸的充分的準備與適當應對，可以保護您和家人的健康與生命。在核爆發生前、發生時和發生後，保護您和家人最佳的方法是進入建築物或地下室的中心區域。 1945年8月6日，野村英三先生在廣島一棟建築物的地下室裡，距離爆炸中心約170公尺。他從原子彈爆炸中倖存下來，於1982年去世，享年84歲。核爆中心幾百公尺範圍內的大多數人不太可能倖存，尤其是沒有做好準備的人。
在放射性落塵到達之前進入室內。爆炸後，在放射性落塵到達前，你將有至少10分鐘的時間找到合適的避難所。如果爆炸後幾分鐘內可以安全到達多層建築物或地下室，請立即前往。最安全的建築物通常由磚牆或混凝土牆構成。地下停車場和地鐵也是提供良好避難的場所。
核爆後最好是儘快進入室內。盡可能用物品將你與外部的放射性物質隔開。
最初的24小時
如果你認為自己可能接觸過放射性落塵，應脫掉受污染的外層衣物和鞋子，並擦拭或清洗任何受到曝露的皮膚和頭髮。任何可能被污染的寵物都應在遠離人員居住區域的房間裡梳理毛髮，並儘可能清洗。
商店或庇護所內的食物、飲料與藥品均可安全食用。
請使用電池的收音機，收聽調頻/調幅廣播等媒體，以取得最新指示。除非另有指示，否則請待在室內。
放射性落塵中的子核種將會迅速降低。除非面臨迫在眉睫的危險（例如火災、瓦斯洩漏、建築物倒塌或嚴重受傷），或接到權責當局通知可以安全撤離，否則在最初的 12 至 24 小時內，請待在最安全的地方（例如地下室或大型建築物的中心）。
在確定放射性落塵的危險區域，並建立安全的疏散路線之前，強烈建議不要自行撤離。
在某些地區，必要的工作人員可以短暫離開避難所，執行關鍵的支援和救生工作。
有關如何準備、如何生存以及核爆炸後該做什麼的更多信息，請觀看這段5分鐘的影片：你能從放射性落塵中倖存嗎？ （提供多種語言字幕）
接下來的 48 小時
由於核爆後最初 24 小時內具有可能危險的輻射情況，您一直處於避難狀態。 24 小時後，室外輻射劑量將顯著下降，但您所在地區可能仍需要採取防護措施。
• 隨時關注所有的媒體，以取得最新指示。做好準備可於接到指示後進行疏散。
• 若必須外出，請盡量減少在戶外停留的時間，並儘可能待在避難所內最安全的地方。
若接到留在避難所的指示或未收到任何指示時：
• 除非發生危及生命的緊急情況，例如醫療緊急情況或避難所受到火災、坍塌或其他危險的威脅，否則請待在室內。
• 如果必須外出以維持生命或尋找更堅固的避難所（例如包括食物和飲水），請減少在戶外停留的時間，並用口罩或布遮住口鼻。如果可能，請在鞋子和衣服上加一層東西（例如塑膠布、紙巾）。返回後，脫掉鞋子和外層衣服加層的東西，然後用肥皂和水擦拭或清洗裸露的皮膚。
• 兒童和孕婦對輻射更為敏感，應盡可能待在避難所內最安全的區域（建築物中部或地下室）。
• 繼續謹慎食用儲存的食物和飲用水，因為您可能需要在避難所待上幾天。應先擦拭或沖洗乾淨從外面帶回來的包裝或容器。處理食物前請洗手。避免採摘和食用當地菜園裡的水果和蔬菜，因為它們可能已遭受到污染。
• 除非另有通知，否則可以安全地使用自來水於洗滌，甚至當無其他選擇時可以飲用。
• 如果可能，請考慮在受保護的建築物/避難所內設立自助急救點/空間/房間。透過臨時標誌告知他人。協助照顧弱勢群體，例如兒童、老人和殘疾人士。
• 失散的家庭成員應留在各自的避難所。外出接親人可能會使您和他們曝露於輻射。
• 與子女失散的父母除非另有通知，否則不應試圖進入學校或託兒機構，因為這會將自己和子女置於危險之中。
• 僅在您患有危及生命的疾病時才請求醫療緊急救助。請有心理準備會有比平常更長的等待時間，才會獲得回覆和協助。
• 除非您患有危及生命的疾病，否則請勿前往醫院。
如果接到疏散指示：
請聽從緊急應變官員的指示。
如果您在家：
• 為所有家庭成員準備必要的藥品、換洗衣物和鞋子，以及手機和任何重要的醫療或法律文件。
• 若攜帶寵物疏散，請攜帶寵物籠/犬舍、牽引繩、寵物食品、寵物藥品和獸醫記錄（若已備有）。
• 若與孩子或老人走散，請依照指示從學校接回孩子或從養老院/護理院接回老人。
• 攜帶緊急物資（例如手電筒/手電筒和備用電池、使用電池的調幅收音機、急救箱和藥品、緊急食品和水、衛生用品（尿布、衛生紙、濕紙巾）、開罐器、湯匙、刀子或剪刀、現金和信用卡）。
• 疏散後，在權責當局通知您可以安全返回之前，請勿返回。
如果您不在家：
• 請聽從權責當局的指示，除非接到通知，否則請勿返回家中。
了解危險
了解核爆的危險，做好應對核子警報的準備，並採取明智的行動。以下是核爆產生的一些危險：
• 強烈閃光 : 足以在10公里或更遠的地方造成暫時性閃光失明的強光，是核爆的跡象。
• 熱脈衝 : 爆炸發生後，極熱氣體組成的火球會產生持續數秒的熱脈衝，導致皮膚灼傷、眼部損傷，並可能引燃爆炸地點數公里外的可燃物，例如植被和木質結構等。
• 衝擊波 : 火球能夠摧毀幾個街區，衝擊波會破壞數公里外的建築物。即使在幾公里之外，飛濺的玻璃碎片和瓦礫是非常危險的。
• 火球產生的初始輻射 : 火球產生的初始輻射可能導致爆炸點周圍幾公里範圍內戶外人員的受傷甚至死亡。
• 放射性落塵的殘留輻射 : 如果爆炸發生接近地面，爆炸產生的放射性物質會與塵土和碎片混合。火球會將這些物質帶到幾公里高的大氣層中，然後再落回地面。放射性落塵可能需要10分鐘以上的時間才能到達地面並造成污染。這種放射性落塵於爆炸後的最初幾小時內，對爆炸點周圍幾十公里範圍內最為危險。
另一個破壞性因素是電磁脈衝，它會在電力網、電信網路和各種電子設備中產生電壓突波。電力、自來水和食品供應可能持續數週會受到嚴重影響。行動網路、網際網路、地區電視和調頻廣播也可能受到影響。偏遠地區的調幅廣播電台則可以正常運作。
如何做好核爆準備
在家中、工作場所、學校以及通勤途中確認潛在的避難場所。考慮家中和工作場所的地下室，以及附近建築物、商店和企業的避難場所，尤其是位於地下的場所。車輛和移動房屋無法提供足夠的防護。
在您的避難場所準備並貯存以下物品：
• 急難工具包，包括手電筒（含備用電池）、行動電源和電池式的調幅收音機。
• 急救包，內含用於處理傷口和燒傷的工具與藥品，以及日常用藥。
• 儲備數天的瓶裝飲用水（每人每天 2 公升）以及用於衛生和消毒的水（每人每天 2-4 公升）。強烈建議儲備一到兩週的量。寵物需要準備額外的水。
• 數天耐久保存的食物，包括寵物食品。
• 備用衣物和鞋子。
與家人和朋友商定核爆發生時的應對措施。
在幼兒的衣服上貼上姓名標籤，以便在走散時能夠找到他們。
警報時之應對
尋找附近的掩蔽體。地下室、地下停車場、地鐵或大型現代磚石或混凝土建築的中心區域都能提供足夠的掩護。
如果在戶外：
• 進入掩體或躲在堅固的物體後面，避免直接看到爆炸點。
• 若在車內，駛入附近的掩體。如果沒有防護建築物，請靠邊停車，並考慮駛入天橋下或路堤後方。
• 不要試圖駕車逃離。屆時可能會出現交通堵塞，而且您的汽車無法提供核爆的防護。
如果在室內：
• 避開門窗附近，因為衝擊波會使它們變得危險。
保護自己免受爆炸衝擊。如果你認為發生了爆炸，立即趴到地上，躲在堅固的東西下面，遮住臉和頭部，以免受傷或被飛濺的碎片擊中。